La música puede mejorar el estado de ánimo.

Y si es cierto, esta afirmación: "La música puede mejorar el estado de ánimo" se ha comprobado que es así.

La música logra disminuir el dolor y la ansiedad y facilitar las oportunidades de expresión emocional. Distintas investigaciones que se han llevado a cabo durante muchos años, sugieren que escuchar música puede beneficiar nuestra salud física y mental de numerosas maneras.

¿Has oído hablar de musicoterapia? La musicoterapia es generalmente utilizada para mejorar el tratamiento convencional de diversas enfermedades y procesos patológicos. Aunque no lo creas, son muchas las patologías que pueden tratarse con esta terapia alternativa que no requiere de medicina: desde la ansiedad, la depresión y el estrés, hasta el control del dolor y la mejora del funcionamiento tras trastornos neurológicos degenerativos.

Algunos de los beneficios de la música para la salud y el bienestar son estos:

Es saludable para el corazón. Las investigaciones han demostrado que la sangre fluye más fácilmente cuando se escucha música. También puede reducir el ritmo cardíaco, disminuir la presión arterial. Además ayuda a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y a aumentar los niveles de serotonina y endorfinas en la sangre.

Eleva el estado de ánimo. La música puede aumentar la producción cerebral de la hormona dopamina. Este aumento de la producción de dopamina ayuda a aliviar los sentimientos de ansiedad y depresión. La música es procesada directamente por la amígdala, que es la parte del cerebro relacionada con el estado de ánimo y las emociones.

Reduce el estrés. Las investigaciones han descubierto que escuchar música que sea agradable para el oyente puede aliviar el estrés al desencadenar reductores bioquímicos del mismo. Todo dependerá del tipo de música que le guste a la persona que busca relajarse y los decibeles del sonido.

Alivia los síntomas de la depresión. Cuando uno se siente deprimido, la música puede ayudarte a levantarte, al igual que el ejercicio. (Ojo, que de no escuchar el estilo de  música correcta, también es posible que lo deprima aún mas. Asegúrese de escoger la música correcta).

Estimula los recuerdos. No hay cura para la enfermedad de Alzheimer o la demencia, pero se ha demostrado que la musicoterapia alivia algunos de sus síntomas. La musicoterapia puede relajar a un paciente agitado, mejorar el estado de ánimo y abrir la comunicación en los pacientes.

Controla el dolor. Al reducir los niveles de estrés y proporcionar un fuerte estímulo que compite con las señales de dolor que entran en el cerebro, la musicoterapia puede ayudar a controlar el dolor.

Alivia el dolor. La música puede reducir significativamente la intensidad percibida del dolor, especialmente en los cuidados geriátricos, los cuidados intensivos o la medicina paliativa.

Ayuda a comer menos. Poner música suave de fondo (y atenuar las luces) durante una comida puede ayudar a las personas a comer más despacio y, en última instancia, a consumir menos alimentos de una sola vez.

Aumenta la resistencia en los entrenamientos. Escuchar las mejores canciones de entrenamiento puede mejorar el rendimiento físico y aumentar la resistencia durante una dura sesión de ejercicio.

¿Cómo utilizas la música para mejorar tu bienestar o el de un ser querido?